你那么喜歡刷短視頻,怎么讓自己刷短視頻的毛病改一改

自律100天講給自己聽,你好我是花花。

今日打卡今天我們來聊聊一個常見的現象。一個人休息的時候拿出手機開始刷短視頻,然而。一刷短視頻就停不下來了,我們先從原理上來了解一下。

為什么一刷短視頻就停不下來了呢。一個人的注意力集中的時間是有限的,而通過縮短讓你集中注意力的時間,讓你對一件事情更加的集中注意力,因此呢。短視頻平臺的絕大多數視頻都不會超過幾十秒,在這幾十秒鐘。大腦可以完全被內容所吸引。而當你大腦還沒有完全脫離當前狀態的時候。短視頻平臺會自動加載下一個幾十秒的短視頻內容。這樣你的大腦一直會處于當前高度集中的狀態,讓你一直被這些內容所吸引。從而不知不覺一個小時兩個小時,就這樣過去了。

短視頻把你的一個小時,分成一個接一個的幾十秒。每一個幾十秒都能調動你的全部注意力。假設你現在就窩在沙發里刷著短視頻。盡管脖子也累腰也疼了。可是手上拿著的手機還是一個勁兒的往上滑。內心學著開停下來了可是身上卻遲遲不能動,仿佛被封印了一半那么如何解決看短視頻停不下來的問題呢?我想了三個招式供你選擇。

第一招找到替代的事情。這個替代的事情呢不要太難而讓你存在畏難情緒,這樣更不容易開始。當然也不要太過于簡單時間過于短,最好的難度適中,時間適中,比如說可以整理一下桌面,或者呢下樓去倒垃圾。替代的事情會阻斷這種短視頻沉迷從而讓你解除封。

第二招,找到。目標視頻,其實也是替代無目的的推送。可以搜索一些知識類的視頻。如果利用短視頻學習一個固定的領域或者內容,這也不失為一個專注學習的好方法。如果可以說一個小時徹底搞懂一個知識點。那還真是值得呢。刷這些視頻的時候也會把你從封印中解除。這個時候呢,會不自覺的被調整。心態,也會不自覺地轉變。

第三招,記錄時間,在一張白紙上寫下您此時此刻的時間和接下來要做的事情,比如說在15點35分的時候你準備要下樓倒垃圾,你就可以寫15點35分到下樓倒垃圾,等到你回來的時候把時間填好,比如說15點45分,那么下一個時間段呢就從15點45分開始,比如說要整理書桌,那么從15點45分到16點這個時間段內你可能就是做了整理書桌這些事情。上自習的時間可視化讓使用時間。的理性替代,浪費揮霍時間的沖動,好了以上就是我的今日的分享,讓我們變得更加美好。自律100天我們明天見。