小伙伴們,你是否常為不能早起煩惱,為多吃垃圾食品而懊惱,每次立志再不亂買衣服,轉身一看見喜歡的,又迫不及待地下單,然后又煩的不行,如此循環(huán)往復,每天都是這些煩心事。

如果你也與過去的我一樣,那我今天要告訴你一個方法,就是運用這個法則,我成功地克服了這些困難,養(yǎng)成了早起,吃健康食物,節(jié)制購物的習慣。我能做到,你一定也能做到!

讓我們開始吧。。。

今天我要介紹的就是著名的SMART法則!

這個法則可以用在你想達成的任何目標上!

什么是SMART法則:

1. 目標必須是具體的。

2. 目標必須是可以衡量的。

3. 目標必須是可以達到的。

4. 目標必須和其他目標具有相關性。

5. 目標必須具有明確的截止期限。

舉個栗子:想養(yǎng)成早起的習慣。

第一:具體的。目標要精確不能籠統,比如:每天6點起床。

第二:可衡量的。計劃每周要提早多少時間起床,可以衡量。

第三:可達到的。不要太高要求,跳一跳能到的目標最好,比如每天提早15分鐘起床。

第四:具有相關性的。每天要早起,就必須早睡,養(yǎng)成早睡的習慣,上床戒刷手機。

第五:截止期限的。三個月內達到目標。

這里只是簡單地舉例子,落實到實際,每個人情況不同,可根據自己的情況來調整哦!

還有,要記得移速則不達哦,慢慢來,舊習慣不是一天養(yǎng)成的,當然也不可能一天消失,會有反復,千萬不要氣餒哦,我就是失敗了再來,不斷努力,今天才成了自由人,有自律你才可能到達一個人跡罕至的高處,欣賞不一樣的風景!